Drink tevens iedere keer genoeg water tijdens een push up schema beginners, zo kan jouw lekkerder blijven presteren. Het doel met het opdrukken kan zijn het trainen van een borstspieren, de pectoralis major. Een pectoralis major, en de anterior deltoid (voorste schouderkop) wensen bij die oefening voor flexie in dit schoudergewricht. Een idea